Nakkesmerter i en travel hverdag – og hva du kan gjøre med det

Nakken er en av kroppens mest utsatte områder når det gjelder spenninger og smerter. Lange arbeidsdager foran PC-en, dårlig sittestilling, stress og lite bevegelse er blant de vanligste årsakene til at mange opplever nakkevondt, stivhet eller hodepine.

Vanlige årsaker til nakkesmerter

• Statisk arbeid: Når vi sitter lenge foran skjerm uten pauser, strammes musklene i nakke og skuldre.
• Stress: Psykisk stress setter seg ofte fysisk som spenninger i nakke- og skulderpartiet.
• Feil sovestilling: Hodepute som ikke gir nok støtte kan føre til ubehag og stivhet.
• Mangel på bevegelse: Svake støttemuskler rundt nakke og skuldre gjør at belastningen føles større i hverdagen.

Tiltak som kan hjelpe

• Ergonomi: Sørg for riktig høyde på skjerm og stol.
• Pauser: Reis deg opp og strekk på deg regelmessig i løpet av dagen.
• Trening: Lett styrke og bevegelse av nakke/skuldre kan redusere smerter over tid.
• Massasje og varme: Mange opplever rask lindring av spenninger ved massasje kombinert med varmebehandling.

For de som ønsker en praktisk måte å løsne opp spenninger på, kan en massasjemaskin være et godt supplement. Medisana NM 885 er en oppladbar Shiatsu-massasjemaskin som gir opptil 30 minutter dyp og effektiv massasje.

• 4 roterende massasjehoder etterligner ekte fingerpress.
• 3 intensitetsnivåer gjør at du selv velger styrken.
• Kan brukes på nakke, skuldre, rygg, buk og ben.
• IR-varmebehandling gir ekstra lindring når maskinen er koblet til strøm.
• Trådløs og oppladbar – lett å bruke uansett hvor du er.

Kjøp Nakkemassasje Medisana NM 885 her og gi kroppen den pausen den fortjener.